С 23 по 29 сентября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).
Девиз Всемирного дня сердца, который отмечается ежегодно 29 сентября, в 2024 году звучит «Сердце для жизни». Медики напоминают, что сердечно-сосудистые заболевания являются лидерами по смертности во всех странах мира.
Согласно статистическим данным в прошлом году в России количество умерших от болезней сердца и сосудов с такими диагнозами составило порядка 800 тысяч человек.
В Мурманской области по данным медицинской статистики за 8 месяцев текущего года инфаркт миокарда зарегистрирован у 633 человек, из них умерло 88 человек. Одной из причин высокой смертности после перенесенного инфаркта миокарда является несвоевременное обращение за медицинской помощью. В 2024 году впервые 12 часов от начала появления симптомов за медицинской помощью обратились только 46% пациентов.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-терапевт Маргарита Петухова подчеркивает, что не только старшее поколение подвержено инфаркту миокарда:
— Теперь инфаркты – это, отнюдь, не болезнь пожилых людей. За последнее время заболевание помолодело и сейчас уже кардиологов не удивляет, что к ним с инфарктом поступают молодые люди 30-35 лет.
Маргарита Петухова акцентирует особое внимание мурманчан о необходимости срочного вызова скорой помощи (по номеру телефона 03, 103, 112) при появлении одного из следующих симптомов:
— Внезапно возникшие давящие, сжимающие, ломящие боли в грудной клетке (за грудиной);
— Нехватка воздуха, одышка, резкая слабость, холодный пот, бледный цвет лица;
— Боли, отдающие в левое плечо, под левую лопатку, левую половину шеи, нижнюю челюсть и верхнюю часть живота;
— Чувство «страха смерти», учащенный пульс, головокружение, тошнота, возможна рвота.
Только своевременное обращение за медицинской помощью поможет значительно снизить риск осложнений, а также сохранить жизнь.
Берегите себя и своих близких!
Сохранить сердце здоровым помогут простые правила!
С 23 сентября в России продолжается Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).
В настоящее время меняется отношение к болезни и профилактике. Все больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни и задумываются о профилактике заболеваний.
Здоровый образ жизни помогает сохранить сердце здоровым. А придерживаться простых правил может абсолютно каждый человек.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-терапевт Маргарита Петухова назвала главных врагов сердца:
— Здоровье сердца серьезно подрывают: гиподинамия, постоянное психоэмоциональное напряжение, неправильное питание.
Также непоправимый вред наносят вредные привычки – курение, включая его альтернативные формы, и злоупотребление алкоголем, которые оказывают токсическое воздействие на сердце, повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, способствуют тромбообразованию.
Те, кто не следит за уровнем глюкозы и холестерина в крови, артериального давления, имеют высокий индекс массы тела также находятся в группе риска.
Специалист напоминает, что для поддержания здоровья сердца надо соблюдать несколько важных и простых правил:
- Отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, избегать пассивного курения.
- Употреблять здоровую пищу. Следует отказаться от жареной, жирной, консервированной, соленой пищи. Рыба должна присутствовать в рационе не реже 2 раз в неделю. Полезнее всего для сердца морская рыба жирных сортов, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега3 (сельдь, скумбрия, треска, лосось), необходимо также включать в ежедневный рацион не менее 400-500 грамм свежих овощей и фруктов.
- Быть физически активным. Движение регулирует частоту сердечных сокращений, и сердце становится более выносливым. Самые полезные виды физической активности для сердечно-сосудистой системы: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы.
- Обязательно высыпаться (продолжительность ночного отдыха — не менее 7–8 часов), здоровый сон считается у тех, кто ложиться спать не позднее 23.00 часов.
- Минимизировать стрессовые ситуации, постараться не нервничать и быть психологически устойчивыми.
- Ежегодно проходить диспансеризацию. Обязательно контролировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений. При ухудшении самочувствия своевременно обращаться за медицинской помощью.
Выполняя эти несложные правила, вы сможете сохранить свое сердце здоровым.
