Любовь к биатлону в Мурманске не угасает. Неудивительно, ведь наши спортсмены успешно отстаивают честь города на соревнованиях разного уровня. Одна из ярких биатлонисток – Лидия Жураускайте – недавно выполнила норматив мастера спорта. Центр «Стратегия» узнал у спортсменки, как биатлон стал делом её жизни, в чём секрет её тренировок и как она планирует свой день.
Лидия пришла в биатлон не сразу. До 14 лет успела попробовать себя в акробатике, лёгкой атлетике, конькобежном спорте, бальных танцах. Какое-то время даже ходила в художественную школу, но поняла, что сидеть на одном месте долгое время – не её вариант.
«Родители дали мне возможность заниматься разными активностями, чтобы я могла выбрать то, что по душе. Главное для них было, чтобы я чем-то занималась. И я им за это благодарна».
Лидия уверена, что ей было легче начать заниматься биатлоном благодаря разнообразному опыту, а когда встал вопрос выбора вуза – сомнений не было вовсе. Только спорт, только биатлон. Так как спортсменка пришла в биатлон?
«Если честно, случайно. Моя мама довольно долго занималась лыжными гонками, папа тоже. И дома всё моё детство мы смотрели лыжи и биатлон. В какой-то момент родители поняли, что моего гиперактивного младшего брата нужно отдать на спорт, выбрали биатлон. И меня за компанию отправили, чтобы его контролировать. Только брат уже не занимается, а я свою жизнь с этим связала».
Занятия биатлоном для детей обычно начинаются в 10 – 12 лет, а Лидии было тогда уже 14. Считается, что это поздно. Однако спортсменка уверена, что возраст сыграл ей на руку – она начала заниматься осознанно, имея чёткую цель и понимание, зачем и для чего она тренируется.
«Активность, свежий воздух, снег, красивая природа – то, что меня подкупило. А ещё я люблю соревноваться. Это тот адреналин, который мне нужен».
Стрелять Лидия тогда не умела, но поставила цель – быстро научиться. Спортсменка, кстати, целится левым глазом, а не правым, как все.
«Как-то, когда я только начинала, поняла, что хочу тренироваться всю жизнь. Этим и занимаюсь».
Спортсменка-инструктор СШОР №3, студентка МАГУ – как Лидия Жураускайте всё успевает?
«Когда ты тренируешься и устаёшь, у тебя не получается по-другому. Ты ложишься и встаёшь вовремя. Конечно, это трудно. Но ты просто берёшь и делаешь. А ещё меня совесть замучает, если я не сделаю что-то».
Распорядок дня, когда спортсменка в Мурманске, примерно такой. Ранний подъём. Первая тренировка или учёба, потом вторая тренировка. Вечером отдых, причём последний пункт – не менее важный, чем все предыдущие.
«Спортсмен не бездельничает – он силы восстанавливает. Это даже важнее, чем сама тренировка. Если ты не отдохнёшь – ты не сможешь добиться результата».
Лидия делает растяжку, гимнастику, использует массажный ролик. Отмечает, что также важно восстановиться морально и пообщаться с близкими. А ещё выспаться!
«Хорошо, что я научилась чувствовать, когда мне нужен отдых, и что тренер понимает. Хуже перетренироваться и потом не выкарабкаться из этого».
Лидия — воспитанница Субботиных Татьяны Николаевны и Сергея Константиновича, Александра Михайловича Косорыгина. С октября 2018 года тренируется под руководством Александра Юрьевича Качановского. Как изменились тренировки за это время?
«Тренировки стали ещё более осознанными. И я стала больше отдыхать между ними — мне нужно много времени на восстановление».
Спортсменка признаётся, что переходный сезон был непростым. Всё было новым: дистанции, уровень конкуренции, соревнования. Но Лидия продолжала делать свою работу и тренировалась.
«Тише едешь – дальше будет. Эта поговорка здесь работает. Мне Александр Юрьевич всё время говорил: «Катайся спокойнее». А мне было страшно: «Как я смогу бегать, если я буду так медленно кататься!?». Но ничего, побежала».
Сейчас Лидии – 21 год, и она уже выполнила норматив мастера спорта. Какие у неё ближайшие планы?
«Дальше тренироваться. Когда я заняла призовое место на Первенстве России, я не могла поверить, не могла заснуть. А на следующий день — всё, новые цели».
Центр «Стратегия» уверен, что пример Лидии Жураускайте вдохновит вас выйти из дома, например, на пробежку или долгую пешую прогулку. Её любовь к биатлону напомнит, как прекрасен этот вид спорта, а дисциплина поможет с тайм-менеджментом. И да, если ваш ребёнок трудолюбив и целеустремлён — отдайте его на биатлон.